每天可以喝100毫升酸奶。
一般酸奶是由牛奶发酵制成,酸奶中富含益生菌,因此酸奶比纯牛奶更容易消化。经常喝酸奶有助于调节人体肠道功能,酸奶比纯牛奶更适合乳糖不耐受者。通常大多数酸奶会在生产过程中添加糖以获得更好口感,100克酸奶中大多数含有9克以上的碳水化合物,有些甚至更高。一杯100毫升的酸奶含有大约72卡路里热量,因此每天酸奶摄入量不宜超过250毫升,避免能量过剩。
由于饮用过量容易增加胃部负担,若引起不适,建议及时前往医院就诊。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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