每天喝300克酸奶一般并不多。
酸奶可以分解牛奶中的乳糖和蛋白质,更容易被人体消化吸收。酸奶有促进胃液分泌、增进食欲、促进和增强消化的作用。酸奶中的乳酸菌可以减少一些致癌物质的产生,所以可以防癌。酸奶可以抑制肠道内腐败菌的繁殖,减弱肠道内腐败菌产生的毒素。酸奶有降低胆固醇的作用,特别适合高血脂人群。酸奶中含有大量的乳酸菌,可以维持正常的肠道菌群平衡,将肠道有益菌群调节到正常水平,通常正常人群每天食用奶制品的量可为300克左右。
建议动脉粥样硬化患者,胆囊炎和胰腺炎患者不能喝酸奶,容易加重病情。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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