每天喝600克酸奶好不好

建议成年人每天摄入300g乳制品，一次喝约100到200ml酸奶更为合适。

酸奶含有丰富的营养成分，包括蛋白质、乳酸菌、碳水化合物、乳脂和人体所需的钙。适量饮用酸奶可以补充身体营养，也有助于补充胃肠道消化所需的益生菌，因此，成年人每次饮酒约100到200毫升为宜。虽然酸奶的营养价值很高，但也应该控制摄入，以避免肠胃不适。平时，应该保持均衡的营养摄入，不要偏食，还要喝一些新鲜牛奶，这对健康也有好处，如果觉得不舒服，及时去看医生。

饮用酸奶时，应注意检查其生产日期和保质期，并避免饮用过多和过冷的酸奶，以免导致腹泻或肠胃不适。