每天喝一包速溶咖啡好吗

每天喝一杯速溶咖啡对健康有害，不建议长时间饮用。

速溶咖啡虽然给咖啡爱好者带来了便利，但与新鲜磨碎的咖啡相比，速溶咖啡中含有大量的白砂糖、磨碎的脂肪和食用精华。大量的白砂糖容易引起肥胖；植脂末可导致动脉粥样硬化、脂肪肝等疾病，从而增加了心脑血管意外的风险；过多的香精也可能对神经系统和造血系统造成一定的损害。

无论是刚磨好的咖啡还是速溶咖啡，长时间饮用都会消耗过多的咖啡因，容易导致胃食管反流病，还会出现便秘、失眠、握手和说话含糊等不良症状。