每天喝一杯牛奶会不会发胖

每天喝一杯牛奶一般不会发胖。

喝奶牛能促进钙的吸收，因为牛奶中含有一种叫做乳清蛋白的成分，而乳清蛋白中脂肪和糖的含量很低。当人体内钙含量低时，会分泌一种激素，促进脂肪的生成和贮藏。而钙可以抑制这种激素生成，可以加快脂肪燃烧。牛奶还含有促进肌肉合成的物质。喝牛奶不仅会增加体重，而且对控制体重、促进脂肪利用和保持肌肉质量也很有效。牛奶并不属于高热量食物，一般喝牛奶不会给身体带来负担，反而可以补充身体所需的营养。

建议平时可以喝适量的牛奶，保证适当的运动促进钙的吸收。