每天喝一杯脱脂纯牛奶会胖吗

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2023-05-19 06:03:2339健康网

每天喝一杯脱脂纯牛奶一般不会胖。

每天喝脱脂牛奶不会胖。所谓脱脂牛奶，是指将正常牛奶中的脂肪去除后制成的牛奶。这种牛奶的口感不如全脂牛奶，但由于脂肪含量很低，不会造成脂肪层堆积。经常喝这种牛奶能有效促进新陈代谢，不仅能吸收牛奶中的蛋白质、氨基酸和维生素C，还能在程度上降低过敏性疾病的概率，不影响人的身体健康。

建议饮食以清淡、低糖、低脂肪为主，减少热量摄入。以谷类、水果、豆类为主，使能量摄入和消耗平衡，维持正常体重。需要有氧运动，强度控制在中等水平，如步行和爬楼梯。

李征副主任医师营养科 天津市第一中心医院 三级甲等

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