每天三颗核桃是什么时候吃

每天三颗核桃可以在餐后吃。

每天吃核桃可以补充大脑，提高智力。核桃含有蛋白质和氨基酸，可以滋养和增强身体。每天吃核桃可以预防血管硬化、高血压的发生、降低胆固醇，对人们的心脑血管疾病有很多益处。每天吃核桃会使得头发变黑。经常吃核桃还可以降低血糖，预防高血压等疾病的发生。核桃中的膳食纤维和维生素也能帮助身体降低血糖。此外，每天吃核桃可以预防便秘，帮助减肥。核桃是油腻的干果。可以每天吃少量。不要吃太多。吃得太多会导致血脂升高。

建议适量吃，做到合理饮食，不抽烟不喝酒。