每天一袋坚果好不好

吃坚果有很多好处，例如促进身体发育、润肠排便、增强免疫力等功效。

坚果是可食用植物的坚果，如松子、核桃、腰果等。坚果中含有蛋白质，有利于促进身体的生长发育。坚果中富含油脂，有利于润肠排便。坚果富含矿物质和钙、磷、锌、铁等微量元素，能促进骨骼发育，改善血液微循环，增强免疫力。坚果营养丰富，具有一定的营养价值，但作为食物，没有治疗疾病的作用，因此应适量食用。如果觉得不舒服，应该去正规医院治疗。

建议不要睡前食用坚果，坚果中的不饱和脂肪酸可能引起胃酸反流，造成腹痛。