每天一袋酸牛奶好不好

每天喝酸牛奶对身体有好处。

酸奶是由牛奶和发酵剂制成的发酵乳制品，每天喝酸奶可以摄入蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D、维生素B等营养素。对于乳糖不耐症患者，适量食用酸奶也可以避免腹泻和腹胀等不适症状。酸奶中还含有大量的益生菌，可以调节肠道菌群，改善肠道功能，因此可以缓解便秘。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸会引起大量胃酸分泌，这会加重消化性溃疡患者的症状。此外，糖尿病患者不应饮用大量添加蔗糖的酸奶，以避免导致血糖上升过快，胃肠功能较弱的人也应避免饮用太冷的酸奶。

饮用酸奶时，应注意检查其生产日期和保质期，并避免饮用过多和过冷的酸奶，以避免腹泻或胃不适。