每天早上5点半吃早餐一般不是好习惯。
早上5点半吃早餐对身体不健康,因为身体机能在早上5点半处于深度睡眠状态,消化器官需要吸收和消化晚餐食物,所以通常在清晨进入休息状态。然而肠道在早上5点半处于休息状态,如果过早吃早餐,会影响胃肠道的其余部分,削弱消化系统的功能,并对身体造成严重损害。因此早上5到7点应该是排便的时间,最好的早餐时间应该是早上7到9点。
建议早餐食物应尽可能美味可口,数量充足,质量良好,体积小和热能高。在食物的选择上,应该注意干稀食物的结合,包括肉和蔬菜。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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