每天早上吃两颗核桃好吗

每天早上吃两颗核桃通常比较好，经常食用核桃有滋养皮肤、增强大脑和预防心脑血管等功效。

1、滋养皮肤：

核桃含有大量的钙、铁和磷等矿物质，经常食用可以滋养皮肤，使人的皮肤光滑细嫩，对于老年人吃核桃可以防止头发过早变白和脱落。

2、增强大脑：

核桃仁含有较多的蛋白质和人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分是脑组织细胞代谢的重要物质，可以滋养脑细胞，增强大脑功能。

3、预防心脑血管疾病：

核桃中脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸，能净化血液，清除血管壁的杂质，消耗体内堆积的饱和脂肪，预防心脑血管疾病。建议患者在日常生活中要注意饮食多样化，多吃新鲜水果和蔬菜。