每天早上吃一个玉米好不好

早餐吃玉米是有好处的。

因为玉米含有大量的淀粉、维生素、食物纤维等物质，可以补充人体所需的能量和营养。而且玉米容易被消化，从而产生饱腹感，特别适合早上空腹吃。而且玉米热量低，可以作为想要减肥健身的人的日常早餐之一食用。注意玉米平时需要煮熟，否则吃了可能会导致积食。而且肠胃功能不好的人不宜多吃玉米，因为玉米的粗纤维会刺激人体肠胃蠕动，容易引起消化不良或腹泻等症状。早餐最重要的是营养均衡。

平时多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、瓜果，多锻炼以提高自身免疫力。