米饭的热量高吗

米饭的热量一般不高

大米的热量不高，100克大米的热量约为120卡路里，但大米富含蛋白质、碳水化合物、脂肪以及多种微量元素和矿物质。是人体代谢和能量代谢的重要物质。平时不能吃得过多。如果一次吃得太多，也会导致体内蓄热，导致肥胖。减肥者可以选择午餐吃米饭，早餐和晚餐选择一些其他物质，而不是主食，如谷类食品。白米是最常见，但属于精制米，具有高血糖指数。减肥时不建议多吃，否则会导致肥胖，影响减肥效果。

建议患者营养搭配均衡，多吃水果蔬菜，同时多注意休息。