米粥放了两天了,还能吃吗?

米粥放了两天就不能吃了。

粥作为一种普通食品，没有效果，但有营养价值。它富含碳水化合物，易于消化和吸收。不同的成分还含有多种维生素和矿物质，可以为身体提供能量和补充营养。粥是一种由大米、小米、玉米、豆类和其他谷物烹制而成的黏稠食物。根据粥的不同成分，营养成分略有不同，主要提供基于碳水化合物的能量。普通粥营养成分相对简单，主要提供碳水化合物，血糖指数高。如果将白粥与谷类一起煮，会添加更多的维生素和矿物质，糖指数会相对降低，营养会更加丰富，如谷类粥和八宝粥。不建议糖尿病患者经常喝粥，这不利于餐后血糖的稳定。

日常饮食建议采用清淡饮食、低脂低盐饮食、富含维生素和高质量蛋白质的饮食。