木耳磨粉吃的功效主要包括补充营养、润肠通便、辅助降血压等,但是需要严格控制食用量。
1、补充营养
木耳中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,维持体内营养均衡。
2、润肠通便
木耳中含有大量的膳食纤维,适当食用可以促进胃肠道蠕动,能够达到润肠通便的目的,可以辅助缓解便秘等不适症状。
3、辅助降血压
木耳中含有大量的钾元素,适当食用可以促进体内的新陈代谢,能够辅助降低血压。
除此之外,还具有辅助降血脂等功效。虽然木耳的好处有很多,但是不建议多吃,以免加重胃肠负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。
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