女人吃排骨的好处和功效

女人吃排骨一般具有增强肌肉骨骼、补钙、改善贫血等功效。

1、增强肌肉骨骼：

排骨富含蛋白质和脂肪，为人体提供优质蛋白质和必需脂肪酸，补充人体所需的营养，还富含铁和锌等微量元素，可以增强肌肉和骨骼。

2、补钙：

排骨中含有大量的磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等，可为患者提供钙，促进骨骼发育。

3、改善贫血：

排骨可以提供血红素和半胱氨酸，通常可以促进铁的吸收，可以改善缺铁性贫血。此外，排骨可以补中益气，适用于肾虚、产后血虚、干咳、便秘患者。建议患者不能暴饮暴食，多喝水，多吃瓜果蔬菜。