跑步后喝运动饮料一般情况下是比较好的,但要注意饮用量。
运动饮料其中含有丰富的水分、糖分、钠离子、钾离子等营养成分,在平时适当饮用后,可以补充机体所需要的能量,同时还可以维持机体电解质平衡,有利于机体的新陈代谢。同时饮料中含有比较多的咖啡因、茶多酚等物质,可以兴奋中枢,从而缓解疲劳、困倦等症状。
但是由于饮料中含有比较多的糖分,如果喝太多可能会导致能量无法消耗,进而会转化为脂肪堆积在体内诱发肥胖的情况。并且饮料中含有比较多的添加剂,如果喝太多可能会对胃肠道造成影响,进而会导致胃肠功能紊乱,出现腹痛、腹泻等症状,不利于身体健康。
建议个人在日常生活中,要养成良好的饮食习惯,适当进食,三餐规律,避免暴饮暴食,同时也要适当进行体育锻炼,比如跑步、爬山等,有利于增强自身的抵抗力。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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