泡什么喝对长头发有用

通常情况下，泡枸杞、黑芝麻、红枣等食物对长头发有一定的辅助作用，但需要适当饮用。

1、枸杞

枸杞具有滋补肝肾的功效，可以用于肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩等症状，适当泡枸杞泡水喝，对头发的生长有一定的辅助作用。

2、黑芝麻

黑芝麻具有补益精血的功效，可以用于肝肾不足引起的头发早白、头晕眼花、耳鸣、耳聋等症状。适当泡黑芝麻泡水喝，对促进头发生长有一定的辅助作用。

3、红枣

红枣具有补中益气、养血安神的功效，可以用于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。适当泡红枣泡水喝，对促进头发生长有一定的辅助作用。

除此之外，还可以泡山药等食物，但需要注意的是要控制好饮用量，避免一次性饮用过多，以免加重胃肠道负担，引起胃胀、胃痛、嗳气等不适症状。此外，还可以在医生的指导下服用首乌胶囊、养血生发胶囊等药物进行治疗，但需要注意的是要遵医嘱用药。