苹果皮的功效与作用美白祛斑

苹果皮有润肠通便、美白祛斑、减肥瘦身等功效和作用。

1、润肠通便：

苹果皮富含膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，能有效治疗消化不良、积食、便秘、便秘、大便、便秘、通便、便秘等症状。

2、美白祛斑：

苹果皮富含抗氧化剂，能增强人体细胞的抗氧化能力，减少皱纹，延缓衰老。此外，苹果皮还可以保护记忆，有效防止大脑损伤，如阿尔茨海默病。

3、减肥瘦身：

苹果是一种高纤维、低热量的水果，但其果皮几乎不含热量，低于果肉的热量。人们多吃苹果皮，苹果皮可以吸收大量膳食纤维，增加身体饱腹感，抑制身体摄入其他食物，帮助减肥。日常生活中，要注意饮食搭配，保持食物多元化，避免生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，避免熬夜，适当锻炼，增强自身体质。