葡萄干的功效与作用及副作用

葡萄干有补充营养、促进胃肠蠕动的功效与作用，过量食用可能会导致血糖升高、肥胖等副作用。

葡萄干是一种比较常见的干果，其中含有大量的碳水化合物、维生素、氨基酸以及多种矿物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，能够维持机体营养均衡。同时其中也含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，还可以促进大便的排出，一定程度上可以预防便秘。

但葡萄干中含有大量的糖分，如果长期过量食用，可能会导致体内血糖升高，如果是糖尿病患者过量食用，可能会加重病情。若是长期过量食用葡萄干，还可能会导致热量堆积，从而转化为脂肪造成肥胖。

对葡萄干过敏的人群要避免食用，同时糖尿病、过度肥胖的人群也要避免食用，以免加重病情。日常生活中要保持良好的生活习惯，注意三餐规律，多吃新鲜的水果和蔬菜，减少辛辣油腻食物的摄入，有利于身体健康。