排骨可以和大多数蔬菜一起炖,比如萝卜、土豆、莲藕、山药、冬瓜等,不仅能够使菜肴更加美味,还能够补充身体所需要的多种营养物质。
1、萝卜
萝卜是日常生活中比较常见的一种蔬菜,其中含有丰富的膳食纤维、芥子油、木质素、维生素C等营养成分,和排骨一起炖能够起到促进胃肠道蠕动的作用,同时还能够起到健脾开胃的效果,有助于改善食欲不振的情况。
2、土豆
土豆是比较常见的一种蔬菜,其中含有丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维、钾元素、铁元素等营养成分,和排骨一起炖能够补充身体所需要的多种营养物质,而且还能够增加饱腹感,从而起到减肥的作用。
3、莲藕
莲藕中含有丰富的淀粉、蛋白质、碳水化合物以及多种维生素等成分,和排骨一起炖汤喝能够补充身体所需要的多种营养物质,而且莲藕当中的膳食纤维含量也比较高,适当食用能够加快胃肠道蠕动,从而可以促进体内毒素和废物的排出。
4、山药
山药当中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及黏液质等物质,和排骨一起炖汤喝可以补充身体所需要的多种营养,也能够起到健脾养胃的作用,对于改善消化不良有一定的帮助。
5、冬瓜
冬瓜的营养价值比较高,含有大量的膳食纤维、多种维生素以及丰富的矿物质等营养成分,和排骨一起炖汤喝能够补充身体所需要的多种营养物质,而且冬瓜中的水分比较多,适当食用可以缓解口渴。
在日常生活中,建议患者饮食多样化,保证营养均衡摄入,避免过多进食辛辣刺激的食物。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。