乳清蛋白复合粉吃了有什么效果

乳清蛋白复合粉是一种营养补充剂，一般来说，适量食用可以起到增加营养、促进肌肉恢复、增强免疫力等效果。

1、增加营养

乳清蛋白复合粉中含有丰富的优质蛋白质，可以参与组织的修复和多种物质的合成，能够促进肌肉的生长和修复，对于处于生长发育阶段的儿童和青少年，适量食用可以促进其生长发育。

2、促进肌肉恢复

乳清蛋白复合粉中的蛋白质是肌肉组织的主要成分，适量食用可以为肌肉提供营养物质，促进肌肉的恢复和维持，对于长期卧床的患者，适量食用可以促进肌肉恢复。

3、增强免疫力

乳清蛋白复合粉中的蛋白质是人体免疫系统的重要组成部分，可以增强免疫力，有助于预防感染和疾病的发生。

除上述外，乳清蛋白复合粉还可以起到促进新陈代谢的作用。建议在医生的指导下适量食用，避免过量食用，以免对身体造成不必要的伤害。