什么东西含维生素d2最多

一般没有什么东西含维生素D2最多的说法，蔬菜水果、肉类等食物中都含有维生素D2。

维生素D2属于脂溶性维生素，能够促进人体肠道对钙、磷的吸收，调节体内钙、磷的代谢水平。蔬菜水果中如菠菜、韭菜、芹菜、苹果、柠檬等，都含有丰富的维生素D2，肉类如羊肉、牛肉等，都含有丰富的维生素D2，日常适量的食用上述食物能够为身体补充所需要的维生素D2。但要注意适量食用，如果过量食用上述食物，可能会导致体内维生素D2摄入过多，容易引起中毒，出现恶心、呕吐、烦躁不安等症状，还有可能会影响消化系统、泌尿系统等，不利于身体健康。

在日常生活中，除了食用上述食物之外，也可以多吃一些富含钙元素的食物，如牛奶、鸡蛋等，也能够为身体补充所需要的维生素D2。同时要合理调整作息习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累，有利于身体的健康。