什么蔬菜钠含量高

一般情况下，菠菜、芹菜、白菜等蔬菜钠含量高。

1、菠菜

每100克菠菜中一般含有11毫克钠元素，适量进食可以为身体补充所需要的钠元素，一定程度上可以预防因钠元素摄入不足引起的疾病。

2、芹菜

每100克芹菜中一般含有30毫克钠元素，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，也可以达到软化血管的作用，一定程度上辅助降低高血压病情发生的概率。

3、白菜

每100克白菜中一般含有14毫克钠元素，适量食用可以维持体内营养均衡，而且还可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。

除此之外，还有茄子、西红柿等。食用时一定要注意适量，避免加重胃肠负担引起胃肠不适。如果身体存在异常情况，建议及时就医治疗。在平时生活中要注意饮食健康，可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等，减少辛辣油腻食物的摄入，比如辣椒、五花肉等，以免加重胃肠负担影响身体健康。