不存在什么蔬菜里锌含量最高的说法,蔬菜中含有锌的食物比较多,比如茄子、扁豆、菠菜等,需要适当食用。
1、茄子
每100克茄子里面可能含有151毫克的锌,属于一种比较高的蔬菜。适当食用以后,可以为身体补充所需要的锌,也可以改善锌缺乏引起的不适情况。
2、扁豆
每100克扁豆里面可能含有33毫克的锌,也属于一种比较高的蔬菜。适当食用以后,可以为身体补充所需要的锌,也可以增强自身的免疫力。
3、菠菜
每100克菠菜里面可能含有59毫克的锌,比较适合缺锌的人群食用。但是不建议吃辛辣刺激性的食物,以免降低里面的营养。
除此之外,还有其他的蔬菜,比如大白菜、油麦菜等。如果身体出现缺锌的情况,可以多吃上述食物进行改善。如果严重缺锌,也可以遵医嘱配合使用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液等药物治疗。在日常生活中,还要适当进行体育锻炼,比如打篮球、踢足球等,从而增强自身的免疫力。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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