什么水果对肝肾有好处

通常情况下，多吃富含维生素、富含矿物质以及富含膳食纤维的水果对肝肾是有一定好处的，但要适当进食。

1、富含维生素的水果

比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，可以为身体补充所需要的维生素，还可以促进体内食物的消化与吸收，有利于体内营养物质的摄入，一定程度上可以促进肝肾的排毒，有利于身体的健康。

2、富含矿物质的水果

比如黑枣、桑葚、桂圆等，可以为身体补充所需要的矿物质，其中也含有大量的铁元素、锰元素、锌元素等微量元素，能够促进体内血红蛋白的生成，有利于肝肾的排毒，一定程度上可以预防贫血等疾病。

3、富含膳食纤维的水果

比如菠萝、香蕉、梨子等，可以促进胃肠的蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，还可以促进大便的排出，有利于大便的畅通，一定程度上可以预防便秘。

除此之外，还可以吃富含蛋白质的水果，比如榴莲、椰子等，对肝肾也有一定的好处。但要避免吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、洋葱、生蒜等，以免加重胃肠负担。