什么运动饮料喝了不会胖

什么运动饮料喝了不会胖这种说法不准确，因为饮料中均含有比较高的热量，所以不存在喝什么运动饮料不会发胖的说法。

运动饮料主要是通过加入运动饮料来调节人体的能量代谢，运动饮料中含有大量的碳水化合物、水分、糖分等物质，运动饮料中的糖分可以快速帮助人体补充能量，而碳水化合物和脂肪则可以为人体提供能量。运动饮料中含有的水分可以促进人体的新陈代谢，帮助人体排出多余的水分，运动饮料中还含有多种维生素、电解质、膳食纤维等物质，可以为人体补充多种营养，有助于增强人体的抵抗力。但是在饮用过程中要注意不要过量，否则可能会对人体造成伤害，导致体重增加。

如果想要控制体重，可以通过调整饮食结构，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，多吃新鲜的水果蔬菜，以及高蛋白类的食物，保持饮食均衡，一日三餐要规律，不要暴饮暴食。也可以通过适当的体育锻炼，如慢跑、骑自行车、爬山等，促进脂肪的燃烧，达到减重的目的，还要保持良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起。