生蚝晚上吃好吗

生蚝一般是指牡蛎，牡蛎晚上吃通常比较好，但需要注意适量。

牡蛎是属于一种海鲜类的食物，含有碳水化合物、胆固醇、维生素、氨基酸、微量元素等多种营养成分，可以起到辅助降血脂、降血压、抗感染等功效。通常情况下牡蛎是可以在晚上吃的，因为牡蛎是属于一种寒性的食物，在晚上吃可以缓解饥饿感，并且还可以补充机体内所需要的营养成分，为机体提供能量，而且牡蛎里面含有锌元素的成分，可以辅助促进大脑发育，提高智力。但是要注意适量吃，如果吃过多可能会给胃肠道增加负担，从而出现消化不良的情况，并且还可能会出现腹痛、恶心呕吐等不适症状。

患者在日常生活中要注意合理膳食，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜、猕猴桃等，尽量少吃一点辛辣刺激和油腻的食物。适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽、慢跑等，有利于提高自身的抵抗力。