生雪莲果的功效和危害

生雪莲果具有润肠通便、补充维生素等功效，但过量食用可能会引起腹泻、腹痛等危害。

1、功效

生雪莲果中含有比较丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于加快对营养物质的吸收，并且可以起到润肠通便的功效。

2、危害

但是如果过量食用可能会增加胃肠道的负担，引起腹泻、腹痛等不适症状，所以不可以过量食用。

在日常生活中，食用生雪莲果的时候需要注意，不能食用已经变质的生雪莲果，可能会引起食物中毒的情况，还可能会导致营养成分流失。平时食用生雪莲果的时候需要注意，如果对生雪莲果存在过敏的情况，则不可以食用，可能会引起过敏反应，例如皮肤瘙痒、红肿等。