睡觉之前吃瓜子的坏处

睡觉之前吃瓜子可能会出现消化不良、肥胖、诱发心脑血管疾病等坏处。

1、消化不良

睡觉之前食用过多瓜子，可能会给胃肠道造成负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。此时可以按顺时针方向轻揉腹部，也可以遵医嘱服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。

2、肥胖

瓜子中含有大量的脂肪，如果在睡前食用过多，可能会导致脂肪堆积，从而出现肥胖的情况。此时要合理调整饮食习惯，避免暴饮暴食，也可以适当参加体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有利于脂肪燃烧。

3、诱发心脑血管疾病

由于瓜子中的脂肪含量比较高，如果长期睡前食用过多，可能会导致血脂异常，容易诱发心脑血管疾病，如冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑梗死等。如果患者出现不适症状，要及时到正规医院就诊，并在医生的指导下服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物进行治疗。

除此之外，睡前吃瓜子还可能会出现损伤牙齿等坏处，因此建议适量食用瓜子。