睡觉之前吃了一个大芒果好吗

睡觉之前吃了一个大芒果一般是比较好的，但是要注意适量，不要过量。

芒果中含有比较丰富的维生素C、蛋白质、膳食纤维等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，并且具有辅助润肠通便、提高身体免疫力等功效。在睡觉之前适量吃大芒果，可以起到促进胃肠道蠕动的功效，有助于加速食物的消化，从而起到预防便秘的功效，所以睡觉之前吃一个大芒果是比较好的。但是如果大量吃大芒果，可能会对胃肠造成一定负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以不要过量吃。需要注意食物没有治疗功效，如果身体出现不适症状，要及时就医治疗。

在日常生活中，要保持营养的均衡，不要挑食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、白菜等，避免吃生冷、辛辣类食物，例如冰淇淋、麻辣烫等。要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，可以适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力。