酸奶拌饭有什么功效

酸奶拌饭具有调节胃肠功能、促进消化等功效，平时要适量食用，不可过量。

酸奶拌饭中含有比较丰富的膳食纤维、蛋白质等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，并且具有辅助调节胃肠功能等功效。而且酸奶中含有比较丰富的益生菌，可以在一定程度上促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化和吸收，所以酸奶拌饭对人体具有比较多的功效。但是因为酸奶中含有比较多的乳酸菌，如果吃太多，可能会对胃肠造成一定负担，从而引起腹痛、腹胀等不适症状，所以不可以大量食用。也需要注意食物并没有治疗疾病的功效，如果身体出现任何不适症状，要及时到医院就医治疗。

在日常生活中，要避免空腹食用酸奶，可能会导致胃内的酸性物质过多，从而引起胃部的不适症状。平时也要注意保持营养的均衡，不要挑食，可以适当多吃一些维生素含量高的食物，例如火龙果、胡萝卜等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如提拉米苏、奶油蛋糕等。