酸奶多久喝完

酸奶通常可以在20分钟左右喝完，需要注意控制好饮用量。

酸奶中含有丰富的维生素、蛋白质、乳酸菌、钙等，可以为身体补充所需要的营养，也可以维持体内营养均衡。如果胃肠蠕动比较好，可以在20分钟左右喝完。如果胃肠蠕动比较慢，可以在30分钟左右喝完，以免加重胃肠负担引起消化不良，从而出现腹胀、腹痛等现象。若是在晚上饮用，还可能会影响睡眠质量，从而导致失眠。

如果饮用酸奶后出现不适症状，建议立即停止饮用，并遵医嘱口服健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。

日常生活中要注意饮食健康，可以适量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，避免吃辛辣油腻食物，比如辣椒、红烧肉等。还要养成良好的生活习惯，注意多加休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于身体健康。