天天吃白水煮鸡蛋的好处

天天吃白水煮鸡蛋的好处一般有补充营养、缓解便秘、促进生长发育等。

1、补充营养

鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素等多种营养物质，适当吃了之后有利于补充身体所需的营养。

2、缓解便秘

鸡蛋当中也含有丰富的蛋白质，适当吃了之后也可以促进胃肠蠕动，从而起到一定缓解便秘的作用。

3、促进生长发育

鸡蛋中含有一定的钙元素，而钙是人体所需的微量元素，适当吃了之后也可以促进骨骼的生长和发育，从而预防骨质疏松的发生。

除了可以吃白水煮鸡蛋，也可以适当吃一些其他的食物，比如牛奶、瘦肉、鱼肉等，有利于保持营养均衡，对身体健康有一定的好处。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。