土豆可以当成主食会发胖吗

通常情况下，土豆可以当成主食当成辅食会不会发胖，要根据摄入量来判定。

土豆属于蔬菜，里面含有的膳食纤维含量较丰富，适当进食有利于促进胃肠道蠕动，在润肠通便，预防便秘方面是有帮助的，并不会导致发胖。但是土豆热量较低，如果大量摄入，当成主食容易出现发胖的情况。此外，土豆还属于淀粉含量较高的食物，如果摄入过多，当成主食容易导致发胖，同时还可能会诱发腹胀以及食欲下降等消化不良的症状。

平时在饮食上要控制好摄入食物的总热量，避免短期内摄入过多的主食，导致热量超标诱发肥胖;还有尽量避免睡前吃夜宵;生活上可以适当到户外做些运动，比如跑步或者散步等，有利于促进热量消耗，加速新陈代谢，在控制体重，预防肥胖方面是有帮助的。