晚餐可以只吃酸奶和苹果吗

通常情况下，晚餐可以只吃酸奶和苹果，但不建议过量食用。

酸奶的主要营养成分为蛋白质、乳酸菌、钙等，晚餐吃酸奶和苹果，可以为身体补充较多的营养物质，能够促进胃肠道的蠕动，在一定程度上可以改善便秘症状。而且酸奶中含有丰富的维生素D，可以辅助促进钙的吸收，有利于身体的生长发育。但如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，也可能会导致热量摄入过多，容易造成肥胖的情况。

建议晚餐除了酸奶、苹果外，还可以吃鸡蛋、瘦肉、豆腐等富含优质蛋白质的食物，也可以适量食用新鲜的蔬菜水果，比如香蕉、苹果、西红柿等，可以为身体补充多种营养物质，有助于身体健康。但要避免食用油腻、辛辣刺激性食物，比如红烧肉、辣椒、洋葱等。