晚饭吃鸭腿会不会胖

一般情况下，晚饭吃鸭腿是不会胖的，但要控制食用量。

鸭腿是鸭子的大腿肉，其中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁等营养物质，食用后能够为人体补充所需要的营养。并且其中的脂肪含量较低，每100克鸭腿中仅含有52大卡的热量，属于低脂肪的食物，适量食用并不会导致身体肥胖。同时，鸭腿中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，还可以促进体内大便的排出，能够一定程度上预防便秘。

但要避免长期过量食用，以免加重胃肠的负担，出现消化不良的情况。如果出现消化不良的情况，可以通过腹部顺时针按摩的方式，促进胃肠蠕动，也可遵医嘱口服健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。如果出现身体肥胖的情况，可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的，但要避免剧烈运动。