晚饭后吃苹果有什么好处

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2023-04-17 09:00:2439健康网

通常情况下，晚饭后吃苹果有促进消化、缓解便秘、控制体重等好处。

1、促进消化

苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动。如果在晚饭后吃适量的苹果，可以促进食物的消化与吸收，有助于预防消化不良的情况。

2、缓解便秘

苹果中含有大量的水分以及丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于软化大便，从而促进大便的排出，可以缓解便秘的不适症状。

3、控制体重

苹果中的营养物质比较多，还含有一定的糖分，如果晚饭后吃适量的苹果，可以减少糖分的摄入，不易导致身体肥胖。

除此之外，还有补充营养的好处。但是避免一次性食用过多苹果，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体的健康。

李征副主任医师营养科 天津市第一中心医院 三级甲等

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