晚上11点吃鸡蛋好吗

通常情况下，晚上11点吃鸡蛋是比较好的，但要注意适量。

鸡蛋中含有大量的蛋白质、维生素、铁元素以及多种微量元素，适量食用可以为身体补充所需要的营养。同时，鸡蛋中含有大量的卵磷脂，适量食用可以促进大脑细胞发育，也可以增强记忆力。另外，鸡蛋中含有大量的钙元素，适量食用可以促进骨骼的生长发育，还可以一定程度上预防骨质疏松。

晚上11点时，肠道蠕动会逐渐缓慢，此时适量食用鸡蛋，有利于食物的消化与吸收，能够促进肠道蠕动，有利于体内营养物质的排出，一定程度上可以预防便秘。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良。

对鸡蛋过敏的人群要避免食用，以免引起过敏反应，出现红色丘疹、皮肤瘙痒、红肿等不适症状。一旦出现过敏反应，建议立即停止食用，并遵医嘱口服盐酸氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等药物进行治疗。