晚上11点吃点水果可以吗

通常情况下，晚上11点是可以适当吃些水果的。

水果的种类比较多，常见的有苹果、香蕉、雪梨、猕猴桃等，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、水分、糖分等营养成分。在晚上适量食用可以补充身体所需要的营养，并且其中含有的水分可以起到润肠通便的作用，有利于胃肠道蠕动，促进体内毒素垃圾的排出。同时其中含有的维生素、膳食纤维可以促进胃肠道的消化和吸收，有利于身体健康。但在晚上11点时，胃肠道蠕动功能会逐渐减弱，此时是不建议食用水果的，以免加重胃肠道负担，引起消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。

如果出现消化不良的情况，可以通过腹部顺时针按摩的方式进行改善，也可以遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。日常生活中要注意饮食健康，可以适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，减少辛辣油腻食物的摄入，有利于身体健康。