晚上八点多喝酸奶好吗

通常情况下，晚上八点多喝酸奶是比较好的，但要注意饮用量。

酸奶是一种比较常见的饮品，其中含有大量的乳酸菌，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够起到预防便秘的作用，而且还可以促进食物的消化与吸收，能够为身体补充所需要的营养。如果在晚上八点以后适量饮用酸奶，能够促进胃酸分泌，可以起到助消化的作用，能够改善消化不良等不适症状。但要避免过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

虽然酸奶的好处有很多，但并不适合所有人群饮用，尤其是对酸奶过敏的人群，饮用后可能会出现皮肤瘙痒、呼吸急促等过敏反应，甚至会伴有恶心、呕吐、腹泻等现象。另外，胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的人群也不建议饮用，以免加重病情。

日常生活中，养成良好的饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，避免暴饮暴食。还要保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。