晚上不吃饭喝酸奶是不是容易长胖

通常情况下，晚上不吃饭喝酸奶容易长胖，但如果喝酸奶的同时搭配进食，则不容易长胖，需要根据具体情况进行综合分析。

1、容易长胖

酸奶中含有蛋白质、乳酸菌、碳水化合物等营养物质，可以辅助促进胃肠道的消化，还可以补充机体所需要的能量。但如果晚上不吃饭时喝酸奶，此时酸奶中的热量会转化为脂肪在体内堆积，如果喝酸奶的同时还进食其他高热量的食物，比如炸鸡、炸串等，会导致体内的脂肪摄入过多，在一定程度上会出现肥胖的情况。

2、不容易长胖

如果患者在晚上喝酸奶时搭配进食，或者喝酸奶的同时进食其他食物，比如馒头、面包、鸡蛋等，此时体内的脂肪摄入量比较少，并且可以满足机体所需要的能量，可能不容易长胖。

在日常生活中，建议机体合理饮食，避免进食不健康的食物，要均衡摄入营养物质，可以进食新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、火龙果、油麦菜等。同时还需要积极进行体育锻炼活动，包括踢足球、打乒乓球、跑步等，可以辅助提高自身的免疫力。