晚上吃包谷稀饭会长胖吗?

通常情况下，晚上吃包谷稀饭可能不会长胖，但是有些人群吃了以后，可能会出现长胖的情况。

1、可能不会长胖

包谷稀饭属于一种比较常见的食物，其主要成分为小米、山药、茯苓等，里面含有比较多的膳食纤维等营养成分，适量食用以后，可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适情况。另外，适量食用包谷稀饭以后，还可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上也可以达到辅助减肥的功效，通常不会出现脂肪堆积的情况。

2、可能会长胖

虽然包谷稀饭的热量比较低，但是其不具有抑制脂肪吸收的作用。如果在晚上过量进食包谷稀饭以后，此时进入体内的热量要大于消耗量，可能会使脂肪发生堆积，从而诱发肥胖的情况。

在平时，尽量吃热量比较低的食物，比如水果沙拉、蔬菜沙拉等，也可以吃新鲜的瘦肉，从而为身体补充所需要的营养，但是并不会诱发肥胖的情况。此外，还要适当进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等。