晚上吃烤土豆会不会长胖

通常情况下，晚上适量吃些烤土豆，一般不会出现长胖现象，但摄入过多，且缺乏锻炼，可能会长胖。

土豆是蔬菜类食物，其中脂肪含量少，碳水化合物含量多，约为17%，能够很好的满足人体所需的能量，还可以补充人体所需的钾、镁、磷等微量元素。土豆中还含有大量的膳食纤维，有通便的作用，还可以减少胆固醇的吸收，防止心血管疾病。晚上适量吃些烤土豆，有利于补充营养，一般不会导致长胖。但土豆中还含有淀粉，且热量较高，如果晚上摄入过多，可能会导致热量无法及时被吸收代谢，从而转化为脂肪堆积在体内，可能会出现肥胖的现象。另外如果晚上吃烤土豆后缺乏锻炼，热量无法及时被消耗代谢，也会导致长胖。

建议减肥者晚上尽量少吃或者不吃烤土豆，可以吃些新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、梨等，还可以吃些蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等，同时还建议坚持体育锻炼，如慢跑、游泳、跳绳等，可以消耗体内多余的热量，对于控制体重以及减轻体重过胖的情况有帮助。