晚上吃了一个苹果一根香蕉好吗

晚上吃了一个苹果一根香蕉一般情况好，通常有润肠通便、降低胆固醇含量和防治高血压等作用。

1、润肠通便：

苹果中含有的纤维素可以软化大肠中的粪便，苹果富含有机酸，能刺激肠胃蠕动，促进排便。苹果含有果胶，可抑制肠道蠕动异常，减缓消化活动，从而抑制轻度腹泻。

2、降低胆固醇含量：

吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，从而避免胆固醇在胆汁中沉淀形成胆结石。

3、防治高血压：

香蕉富含钾离子，可拮抗钠离子对血管的收缩作用。经常吃香蕉有助于维持体内钠钾平衡和酸碱平衡，使神经和肌肉保持正常，心肌收缩协调，从而起到防治高血压的作用。建议有关节痛、糖尿病、消化道疾病的人不要吃。