晚上吃煮包谷会长胖吗

晚上吃煮苞谷是否会长胖，一般取决于当天摄入的食物总量。

苞谷通常是指玉米，玉米是一种粗粮，热量低于大米、面条和其他主食。还富含膳食纤维，可以增加身体的饱腹感，促进胃肠蠕动，促进消化。在适当控制一天摄入的总热量和适当运动时，晚上吃煮玉米不容易发胖，而且对人体有益。然而如果在晚上煮玉米吃得过多，可能会导致过量的碳水化合物在体内积累，然后转化为脂肪，导致肥胖。此外还会增加胃肠道负担，引起腹胀等不适症状，甚至影响夜间睡眠质量。

在日常生活中建议患者做好饮食热量的整体管理，适当增加新鲜水果、蔬菜、鸡蛋和粗粮等天然食品的摄入，少吃辛辣、高油和高脂肪等食物。