晚上牛奶搭配什么喝最好

晚上牛奶搭配什么喝最好的说法通常是不太准确的。可以搭配水果、粥类食物、药物等，可以为身体补充营养，避免影响到身体健康。

1、水果

晚上喝牛奶可以搭配苹果、香蕉、猕猴桃等水果，其中的维生素C、微量元素等营养物质比较丰富，而且还可以为身体提供能量。

2、粥类食物

也可以搭配小米粥、南瓜粥、荷叶粥等食物，可以有效为身体补充营养，而且不会增加胃肠道负担，进而提高睡眠质量。

3、药物

如果身体缺钙，晚上喝牛奶可以搭配葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂等药物进行治疗，可以为身体补充钙元素。

除此之外，还可以搭配富含蛋白质食物等。但是要注意摄入量，不要喝太多，以免出现消化不良的情况。