晚上是不是不能吃巧克力

晚上一般是可以吃巧克力的，但要注意适量。

巧克力是属于一种含糖量比较高的食物，其营养成分比较丰富，含有铁、锌、锰、铬等多种矿物质，也含有维生素B6、叶酸、泛酸等多种维生素，适量食用可以补充身体所需的营养物质，为日常活动提供能量。巧克力中含有可可脂、糖类等成分，可以使人体产生愉悦的感觉，从而消除疲劳，因此晚上是可以吃巧克力的。但要注意适量，巧克力中含有的糖分比较多，如果晚上吃太多可能会使糖分转化为脂肪，从而导致肥胖，甚至可能会引起糖尿病。另外，如果晚上吃了大量的巧克力，可能会对胃肠道造成负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状。

建议晚上吃巧克力后可以适当增加运动量，如慢跑、散步等，可以促进消化，消耗热量，预防肥胖。如果食用巧克力后出现不适的症状，应及时到医院就诊治疗，以免耽误病情。