晚上睡觉前喝凉牛奶好吗

通常情况下，晚上睡觉前喝凉牛奶不好。

凉牛奶比较寒凉，睡前饮用有可能会导致胃肠道不适，引起腹胀、腹泻等症状。如果睡觉前忘记喝凉牛奶，或者是本身胃肠道功能就比较弱，睡觉前饮用凉牛奶，还有可能会对胃肠道产生刺激，从而引起腹痛、腹泻等不适症状，所以不建议睡前喝凉牛奶。

如果在睡觉前想喝凉牛奶，可以在喝牛奶前半小时适当加热，避免喝凉牛奶对胃肠道产生刺激。日常生活中要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，减少辛辣油腻食物的摄入，避免吸烟喝酒，还要注意多加休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，有利于身体健康。