晩上吃苹果和牛奶的作用有什么好处

吃苹果和牛奶一般具有缓解疲劳、补钙、美容护理等作用。

1、缓解疲劳：

苹果中含有糖、钾离子和酒石酸，可溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸度，具有缓解疲劳作用，除了吃苹果，身体疲惫的人还应该多注意休息。

2、补钙：

牛奶是人体更好的钙来源，所以适量饮用牛奶可以补充钙。

3、美容护理：

牛奶中的乳清可以在某种程度上消除面部皱纹，并能保持皮肤光滑湿润，适度饮用牛奶对美容有积极影响，但并没有起到决定性作用，所以不应该盲目地喝太多牛奶。建议患者可以根据自身体质需求和身体健康状况，增加或减少苹果的摄入量。